可是，長達(dá)一個月的時間里，
很多事情不能做，很多東西不能吃，
這讓許多的產(chǎn)婦覺得很不耐煩很不適應(yīng)，
特別是在炎炎夏日里，
會讓產(chǎn)婦們覺得更難受。
那么，到底夏天該如何坐月子呢？
下面有漳州正興醫(yī)院新來福月子中心為你講解下！
>>>夏天如何坐月子<<<
好多人都認(rèn)為，
坐月子不能洗澡不能洗頭不能吹風(fēng)，
要穿長衣長褲，要捂著被子。
其實，這些都是坐月子的誤區(qū)，
大家對于坐月子的注意事項產(chǎn)生了誤解。
特別是在夏天，太多的條條框框限制著，
使月子里的新媽媽感覺無可適從，
甚至容易憋出產(chǎn)后抑郁癥。
一、夏天怎么坐月子？
1.月子里衣著問題
月子里要注意保暖，
但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，
否則容易憋到中暑。
因此，在穿衣服方面，
盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，
以棉質(zhì)衣物為宜。
穿衣服盡量穿長衣長褲，
但是要選擇那些比較薄款，
如果實在太熱了，
上衣可以穿半袖衫，
一旦發(fā)生出汗過多的現(xiàn)象，
就要勤換洗衣物。
衣物要選擇比較寬松款，
而且方便哺乳。
衣物清洗后要在太陽底下暴曬，
如果處于潮濕天的話，
要及時風(fēng)干衣物，
避免衣物上滋生了病菌。
2.月子里飲食問題
月子里飲食要注意營養(yǎng)的搭配合理，
不要暴飲暴食，更不可以有節(jié)食減肥的想法。
要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分鹽分，
也可以喝點紅糖水。
月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，
還有容易引起脹氣的食物也不要吃。
月子里并不一定要大魚大肉，
長期攝入過多的肉類反而對身體恢復(fù)和腸胃健康不好，
可以適當(dāng)補(bǔ)充一些新鮮的蔬果。
3.月子里居住問題
居住要注意室內(nèi)的衛(wèi)生、通風(fēng)，
而且要把室內(nèi)的溫度和濕度控制在適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
室內(nèi)采光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。
此外，夏天溫度高，
可以適當(dāng)開空調(diào)來降低問題，
但是要注意把風(fēng)口想著天花板頂，
這樣才能避免直吹到產(chǎn)婦。
4.月子里活動問題
月子里如果沒什么特殊的身體原因，
可以適當(dāng)下床活動，
但是，月子里不要做繁重的家務(wù)活，
否則將不利于子宮的恢復(fù)。
二、坐月子注意事項
坐月子要注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣和環(huán)境清潔，
不要因為細(xì)菌和病毒滋生而影響了身體的恢復(fù)。
此外，月子里要保證有充足的睡眠時間，
這樣對于身體的恢復(fù)才比較有利。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>坐月子的注意點<<<
