跟您談談辦公族怎么遠離小肚子。
>>>上班族容易長小肚子的原因<<<
現(xiàn)代白領因為工作等原因成為久坐一族，
久而久之難免就小肚子囤積肥肉。
所以不妨以下小細節(jié)讓你遠離肚子上的贅肉。
一、飯后簡單幾招，小腹便便快遠離
1、往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹
2、簡單來回重復5到10分鐘
3、雙手握拳放在腹部
Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時小腹運動到，
也不會太激烈，還可以刺激腸道的蠕動哦!
二、擊退葫蘆型身材
1、以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋
2、簡單重復5到10分鐘
3、雙手握拳，往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，
這個按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。
三、辦公室“保胃”戰(zhàn)
在辦公室里面，有時候會有點悶熱。這個時候，
記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷，
身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子，這樣下去，小肚子可是無法遠離你的哦~
四、遠離視線，關(guān)注嘴巴
康奈爾大學的一項研究成果表示，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，
研究對象會多吃70%的糖果。因此Office族們千萬不要把零食放在桌子上!
不然你很容易被它勾引走，進而悄悄胖起來哦。
五、即使久坐也要打造完美腹部
現(xiàn)在開始調(diào)整你的座椅，直到你的臀部高于膝蓋1到2英寸。
然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，
這樣你的胸部就會有向前的力量。
你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，
讓它與地面平行，然后放松一下那只腳，堅持5秒鐘。
慢慢放下(用5秒鐘把它恢復到初始位置)，然后換另一條腿重復這個動作。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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