跟您談?wù)勆钪袑?dǎo)致高血壓的原因。
>>>如何預(yù)防高血壓<<<
許多患者得了高血壓都不明白什么是造成高血壓的原因，因此都很苦惱。
相信很多人都很想知道引起高血壓的原因是什么？
知道了高血壓的原因才能及時(shí)進(jìn)行預(yù)防。下面，為大家具體分析。
高血壓的原因
1、飲酒
酒能引起高血壓，且加重高血壓，損害心腦血管。
2、精神緊張
長期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激（如噪音），都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
這種高血壓的原因比較重要。
3、肥胖
體重指數(shù)增加是高血壓的原因里的危險(xiǎn)因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，
而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。
4、飲食
食入過多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，
也被認(rèn)為是導(dǎo)致高血壓的原因之一。
如何預(yù)防高血壓
1、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘
談到，長時(shí)間使用電腦會(huì)造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時(shí)，
就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，
這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預(yù)防有幫助。
2、每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘
醫(yī)生提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周最好能達(dá)到3次或以上的，
每次30分鐘;另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，
也是常用高血壓的預(yù)防方法。
3、喝茶可防心血管疾病
“喝茶是中國人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”
醫(yī)生表示，喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，
這些物質(zhì)對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。
1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。
在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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