跟您談?wù)勁耘哦境允裁础?br /> 化妝品可以保持女性的光鮮亮麗，但是化妝品用久了會(huì)有依賴性。
女人養(yǎng)生最主要的還是靠食物比較好，沒(méi)有副作用。
下面就由我們的小編為大家介紹6個(gè)排毒養(yǎng)生的小技巧。
美容需要從排毒開始。
>>>平時(shí)如何吃什么可以排毒<<<
女性排毒養(yǎng)生小技巧
1、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過(guò)尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝水也有最佳時(shí)間的講究：
1)早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。
2)下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。
3)晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，
此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
2、地瓜
吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，
這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，
尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，
其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。
3、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。
其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，
隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。
常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
4、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。
綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，
常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。
春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
5、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，
飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，
且沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
6、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，
對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。
山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，
有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
排毒養(yǎng)生，從現(xiàn)在開始。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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