跟您談談身體4大信號預示著你正在衰老。
衰老是自然規(guī)律，無法避免。但人體器官都有個大致的衰老時刻表，
并且在開始衰老時，會發(fā)出一些信號，以提醒我們及早采取措施，
延緩衰老，提升生活質(zhì)量。
那么從現(xiàn)在開始，就時刻留心這些不經(jīng)意出現(xiàn)的信號吧。
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1、不期而至的口干。
隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣干澀？
這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要.
它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質(zhì)。
事實上，口干就是衰老的征兆。
【抗衰方法】
沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。
如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水(8杯以上)，
卻仍然感到強烈口干，那就該咨詢一下醫(yī)生了。
女人口干，多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效緩解口干癥。
枸杞子味甘，有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效，
是一味補陰中藥，對陰液缺乏的女性十分有效。
2、胃腸脹氣。
隨著年齡的增加，消化能力越差。現(xiàn)代上班族飲食不規(guī)律也增加了胃腸疾病的風險。
在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多余的氣體。
肚子里的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然后伺機逃出體外。
雖然這沒有什么害處，但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。
【抗衰方法】
有一些食物很容易產(chǎn)生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，
千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵，
多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。
研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。
此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
3、手腳冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運動量太少造成的。
如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。
【抗衰方法】
中老年人加大運動量、促進血液循環(huán)、多吃溫補脾胃的食物才是根本的解決辦法。
泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時間20分鐘最合適。
因為泡腳太久，身體會消耗更多的熱量，加重心臟負擔。
4、腳抽筋
如果中年人睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。
較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。
另外，由于靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，
靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導致抽筋。
【抗衰方法】
出現(xiàn)這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心臟。
還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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