跟您談?wù)劺夏耆损B(yǎng)生之老年人應(yīng)該如何預(yù)防感冒.
俗話說的好家有一老，如有一寶。對于老年人來說，
辛辛苦苦的勞作了一輩子，到了晚年應(yīng)該好好享福，
但是畢竟歲數(shù)一年比一年增長，老年人的身體素質(zhì)逐漸降低，
這時(shí)候老年人養(yǎng)生就顯得尤為重要。
接下來小編就給大家詳細(xì)介紹一下老年人養(yǎng)生，應(yīng)該如何預(yù)防感冒。
老人如何預(yù)防感冒。
>>>老人感冒怎么辦<<<
老人如何預(yù)防感冒之積極鍛煉
積極鍛煉會提高自身身體素質(zhì)，降低感冒發(fā)生幾率。
積極的鍛煉能改善人體的生理功能,增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
實(shí)踐證明,能夠積極堅(jiān)持鍛煉的老人,很少發(fā)生感冒。
然而,作為高齡的老人,不宜去室外鍛煉,應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行，
如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運(yùn)動、
深呼吸運(yùn)動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項(xiàng)目,
但應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。
老人如何預(yù)防感冒之預(yù)防傳染
大家應(yīng)該知道，通常感冒多是由于病毒或細(xì)菌引起的，
患者打噴嚏或咳嗽時(shí),病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中,
具有較強(qiáng)的傳染性。因此,家人及親屬如患感冒時(shí),應(yīng)盡量注意隔離,
避免傳染給老人。另外,老人的居室內(nèi)應(yīng)保持整潔衛(wèi)生,好天氣時(shí)應(yīng)開開窗戶通通風(fēng)。
老人如何預(yù)防感冒之避免受寒
如果一個(gè)人受了風(fēng)寒，就容易感冒。
人體遭受寒冷的襲擊后,免疫力可在短時(shí)間內(nèi)迅速下降,
上呼吸道的防御功能減弱,平時(shí)存于鼻、咽、喉部的病毒和細(xì)菌會乘虛而入使人發(fā)病，
由此可見,高齡老人尤應(yīng)注意御寒保暖,避免因受寒而引發(fā)感冒。
老人如何預(yù)防感冒之增強(qiáng)免疫
老年人多吃一些豆制品可以增強(qiáng)免疫力，減少感冒發(fā)病次數(shù)。
體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人,為保持和增強(qiáng)自身的免疫功能,
飲食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì),如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等,
也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類,尤其是維生素A、維生素B2和維生素C,
對增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。
老人如何預(yù)防感冒之注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
最后需要提醒的是注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，對老年人來說也是很重要的。
勤洗手,特別是外出,包括到醫(yī)院等公共場所回家后,
飯前便后、觸摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;
最好用洗手液或肥皂、香皂,流動水洗凈。
關(guān)于老年人養(yǎng)生之老年人如何預(yù)防感冒的相關(guān)內(nèi)容，
看到這里相信大家對于上述內(nèi)容有了一定的認(rèn)識和了解了。
老年人是社會的特殊群體，所以家有老人的朋友，
一定做好老年人的養(yǎng)生工作，讓老年人身體健健康康的享受生活。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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