但其精密性和對營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。
尤其是在孩子生長發(fā)育黃金時期，
因此，想保護好眼睛，還要科學(xué)飲食。
那么，眼睛究竟喜歡哪些營養(yǎng)素呢？
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蛋白質(zhì)
視網(wǎng)膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明。
桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質(zhì)；
視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素Ａ合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
維生素Ｂ１
是維持并參與神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細胞功能和代謝的重要物質(zhì)。
如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
維生素Ｃ
眼球晶狀體中的維生素Ｃ較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，
若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。
鈣
鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動。
神經(jīng)細胞（包括視神經(jīng)）缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。
鋅
能夠增強視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素Ａ在體內(nèi)的吸收。
硒
在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
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另外，除了日常飲食需要科學(xué)搭配外，還需要針對性補充一些營養(yǎng)元素。
目前市面上常見的富含藍莓、葉黃素、胡蘿卜素、鋅、花青素等
成分的產(chǎn)品對孩子眼睛的營養(yǎng)補充有非常好的幫助，
所以，家長可以在日常飲食基礎(chǔ)上進行額外補充，防止日常飲食攝入不足。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)●
