在中國80% 的人每天使用電子產(chǎn)品超過 4 小時(shí)，
每天我們在不同的電子產(chǎn)品間切換，
工作、看電視、瀏覽新聞，
曬手機(jī)、聽歌、點(diǎn)外賣等等，
我們越來越離不電子產(chǎn)品了。
>>>如何緩解眼鏡疲勞<<<
生活在這個(gè)信息時(shí)代，
我們不可能不用電腦，
不可能不用手機(jī)，
同樣，我們不可能不用眼睛，
那我們該如何，
讓自己眼睛不那么疲勞一點(diǎn)？
就讓漳州正興醫(yī)院眼科護(hù)眼中心告訴大家?guī)讉€(gè)小妙方~
眺望遠(yuǎn)方
如果眼睛長時(shí)間近距離看東西，
會讓眼睛睫狀肌處于緊張狀態(tài)，很難放松。
長此以往就容易出現(xiàn)眼睛疲勞、看不清的狀況。
你只需要每隔一段時(shí)間緩緩站起來休息幾分鐘，
眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的綠植，使眼球得到放松。
時(shí)間允許，多去戶外走走，不要宅在家里玩手機(jī)。
眨眼休息
正常人每分鐘眨眼15-20次，它可以起到清潔和濕潤眼球的作用。
當(dāng)我們沉迷工作、學(xué)習(xí)時(shí)或者沉浸在手機(jī)里的世界時(shí)，眨眼次數(shù)會變少。
眼球表面的水分沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充。而出現(xiàn)疲勞、干澀、疼痛等癥狀。
請注意自己有意識地閉眼、眨眼休息一會。讓眼睛放松放松一下！
嘗試熱敷
掌心搓熱，輕輕敷在眼睛上，或者將熱毛巾、蒸汽眼罩等熱敷眼睛，以緩解眼睛疲勞。
因?yàn)闊岱罂梢詳U(kuò)張血管，增加眼部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，
促進(jìn)血液循環(huán)和組織器官的供血供氧，從而緩解眼睛疲勞。
工作學(xué)習(xí)間隙，干凈掌心搓熱敷眼睛是一個(gè)比較簡單有效的小貼士。
正確使用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品本身是不傷害眼睛的，
但錯誤地使用電子產(chǎn)品對眼睛就有很大的傷害，
譬如晚間在黑暗的被窩里刷手機(jī)，歪在沙發(fā)上“北京癱”近距離盯著平板追劇……
正確使用電子產(chǎn)品，不在黑暗中注視手機(jī)、電腦等；
如果覺得屏幕自小，適當(dāng)調(diào)大，不要長時(shí)間瞇著眼睛看東西；注意用眼休息。
少玩手機(jī)少玩手機(jī)少玩手機(jī)
想要緩解眼睛疲勞，最最重要的一點(diǎn)就是少玩手機(jī)、少盯著電腦屏幕啦！
眼睛疲勞的根源在于過度用眼，不信你試試少玩手機(jī)、少玩電腦呀！
記住不要長時(shí)間用眼，記住一個(gè)口訣“20-20-20”每看20分鐘電腦，遠(yuǎn)眺20秒，眨眼20次。
規(guī)律的間歇可以讓眼睛得到休息，同時(shí)恢復(fù)眼睛的調(diào)節(jié)功能。
>>>如何緩解眼鏡疲勞<<<
這一份正興醫(yī)院護(hù)眼小貼士大家收好啦！
祝大家眼明心亮！
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
每天我們在不同的電子產(chǎn)品間切換，
工作、看電視、瀏覽新聞，
曬手機(jī)、聽歌、點(diǎn)外賣等等，
我們越來越離不電子產(chǎn)品了。
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我們不可能不用電腦，
不可能不用手機(jī)，
同樣，我們不可能不用眼睛，
那我們該如何，
讓自己眼睛不那么疲勞一點(diǎn)？
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眺望遠(yuǎn)方
如果眼睛長時(shí)間近距離看東西，
會讓眼睛睫狀肌處于緊張狀態(tài)，很難放松。
長此以往就容易出現(xiàn)眼睛疲勞、看不清的狀況。
你只需要每隔一段時(shí)間緩緩站起來休息幾分鐘，
眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的綠植，使眼球得到放松。
時(shí)間允許，多去戶外走走，不要宅在家里玩手機(jī)。
眨眼休息
正常人每分鐘眨眼15-20次，它可以起到清潔和濕潤眼球的作用。
當(dāng)我們沉迷工作、學(xué)習(xí)時(shí)或者沉浸在手機(jī)里的世界時(shí)，眨眼次數(shù)會變少。
眼球表面的水分沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充。而出現(xiàn)疲勞、干澀、疼痛等癥狀。
請注意自己有意識地閉眼、眨眼休息一會。讓眼睛放松放松一下！
嘗試熱敷
掌心搓熱，輕輕敷在眼睛上，或者將熱毛巾、蒸汽眼罩等熱敷眼睛，以緩解眼睛疲勞。
因?yàn)闊岱罂梢詳U(kuò)張血管，增加眼部毛細(xì)血管的擴(kuò)張，
促進(jìn)血液循環(huán)和組織器官的供血供氧，從而緩解眼睛疲勞。
工作學(xué)習(xí)間隙，干凈掌心搓熱敷眼睛是一個(gè)比較簡單有效的小貼士。
正確使用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品本身是不傷害眼睛的，
但錯誤地使用電子產(chǎn)品對眼睛就有很大的傷害，
譬如晚間在黑暗的被窩里刷手機(jī)，歪在沙發(fā)上“北京癱”近距離盯著平板追劇……
正確使用電子產(chǎn)品，不在黑暗中注視手機(jī)、電腦等；
如果覺得屏幕自小，適當(dāng)調(diào)大，不要長時(shí)間瞇著眼睛看東西；注意用眼休息。
少玩手機(jī)少玩手機(jī)少玩手機(jī)
想要緩解眼睛疲勞，最最重要的一點(diǎn)就是少玩手機(jī)、少盯著電腦屏幕啦！
眼睛疲勞的根源在于過度用眼，不信你試試少玩手機(jī)、少玩電腦呀！
記住不要長時(shí)間用眼，記住一個(gè)口訣“20-20-20”每看20分鐘電腦，遠(yuǎn)眺20秒，眨眼20次。
規(guī)律的間歇可以讓眼睛得到休息，同時(shí)恢復(fù)眼睛的調(diào)節(jié)功能。
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祝大家眼明心亮！
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
