首先天氣炎熱會導(dǎo)致人們的身體不適，
躺在床上會覺得非常的熱，
而開空調(diào)又會擔(dān)心著涼，
產(chǎn)后虛弱的媽媽和嬰兒都可能會著涼。
另外，炎熱的天氣會讓媽媽們非常想吃涼的食物，
但是這又會對腸胃不利，也不利于子宮的恢復(fù)，
而油膩的食物不僅讓媽媽們沒有胃口不說，
還會加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
所以媽媽們在夏季坐月子的時候需要注意飲食，
選擇合適的食物食物，這樣才能保證自己和孩子健康。
>>>夏季坐月子需要注意的飲食<<<
1.選擇流食
在炎熱的夏季，
新媽媽需要注意選擇適合自己的飲食，
比如粥之類的流食。
新媽媽在床上躺著不動，
容易便秘，吃流食可以便于腸胃蠕動。
之后可以吃些面食，再到米飯，
這樣的過渡會有助于新媽媽腸胃以及身體健康。
紅豆紫米粥、血糯粥、蓮子粥等有助于補(bǔ)氣血，
都是不錯的選擇。
2.多喝水
在夏季坐月子的話需要多喝水，其他的飲料別喝。
多喝白開水有助于及時補(bǔ)水，
避免身體缺水甚至脫水，
并且還可以祛熱，排除毒素，幫助促進(jìn)新陳代謝。
3.補(bǔ)充各項(xiàng)營養(yǎng)
在坐月子期間需要補(bǔ)充各項(xiàng)營養(yǎng)，
注意吃些高鐵高鈣高蛋白的食物，
可以讓提高免疫力，避免貧血，有助于身體恢復(fù)。
同時這些營養(yǎng)物質(zhì)還可以通過母乳傳遞給孩子，
讓你的寶寶健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常悶熱，
并不是說不能吃一點(diǎn)涼的食物。
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心是說，
新媽媽們可以吃些水果，
比如櫻桃、香蕉、蘋果等，
幫助自己補(bǔ)充維生素，讓自己的身體更加健康。
另外，還可以吃些維生素C、維生素E的補(bǔ)充劑，
以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>夏季的月子餐<<<
