需要好好調(diào)理，如果調(diào)理不好，
將會(huì)留下許多后遺癥，
所以坐月子就顯得很重要。
而產(chǎn)后7天是非常關(guān)鍵的，
只要產(chǎn)媽做好這些事情，
那么產(chǎn)媽身體恢復(fù)會(huì)很快。
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>>>產(chǎn)后恢復(fù)辦法<<<
1.睡覺(jué)注意保暖
產(chǎn)后產(chǎn)媽身體比較虛弱，
自身免疫力也隨之下降，
而且關(guān)節(jié)部位還沒(méi)有完全閉合，
如果晚上睡覺(jué)不注意保暖，
受到冷風(fēng)侵襲，
產(chǎn)媽容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
因此，即便在夏季坐月子，
睡覺(jué)前產(chǎn)媽穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，
這樣可以有效避免冷風(fēng)侵襲，
減少患病幾率，
同時(shí)也能很好的呵護(hù)關(guān)節(jié)部位。
2.適當(dāng)下床走動(dòng)
很多產(chǎn)媽生產(chǎn)完后根本不想動(dòng)，
只想好好躺在床上休息。
但是產(chǎn)后子宮會(huì)排出惡露，
而這些惡露只有及時(shí)排出，
子宮才能恢復(fù)正常功能。
如果產(chǎn)媽產(chǎn)后不及時(shí)下床活動(dòng)，
子宮沒(méi)有得到很好的刺激，
惡露排出速度也隨之減慢，
恢復(fù)時(shí)間就比較長(zhǎng)。
因此，建議產(chǎn)媽及時(shí)下床走動(dòng)。
起初惡露排出比較多，
建議產(chǎn)媽使用那種產(chǎn)婦專(zhuān)用的衛(wèi)生巾，
不僅能快速吸收，也能保持私處干爽衛(wèi)生。
3.及時(shí)補(bǔ)充水分
順產(chǎn)時(shí)產(chǎn)媽會(huì)出大量的汗，
也會(huì)流失大量的血，
從而身體水分大量流失。
而且產(chǎn)媽也會(huì)因?yàn)閭谔弁炊鴽](méi)有胃口，
體內(nèi)水分缺失嚴(yán)重。
身體處在這種條件下，新陳代謝速度變慢，
肯定是不利于身體恢復(fù)的。
因此在分娩后的一個(gè)星期，
產(chǎn)媽需要及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，
多喝溫開(kāi)水，
這樣不僅能加快身體新陳代謝，
同時(shí)也能保養(yǎng)皮膚。
4.飲食清淡
產(chǎn)媽月子期間會(huì)吃各種高營(yíng)養(yǎng)的湯湯水水進(jìn)補(bǔ)，
以為這樣更有利于身體的恢復(fù)，
但其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的。
產(chǎn)后產(chǎn)媽身體虛弱，腸胃蠕動(dòng)比較慢，
根本無(wú)法消化高營(yíng)養(yǎng)的食物，
而且也會(huì)加劇產(chǎn)媽漲奶的疼痛感。
因此，在分娩后的一個(gè)星期，
建議產(chǎn)媽吃的清淡一些。
補(bǔ)充氣血可以適當(dāng)吃些紅棗或是桂圓，
等到一個(gè)星期之后再吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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