在日常生活中，我們也經(jīng)常看到，
而孕婦作為一個(gè)特殊群體，
也時(shí)常受到腰椎骨質(zhì)增生的影響，
給生活帶來極大的不便，
特別是產(chǎn)后生活中的不注意，
更容易引發(fā)這種疾病，
那么，孕婦產(chǎn)后如何預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生？
跟漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來看看吧。
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如何預(yù)防產(chǎn)后腰椎骨質(zhì)增生
過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，
使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。
而大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后體重都明顯增加，
這樣使腰部的負(fù)荷增加，
將導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。
所以要適當(dāng)?shù)目刂企w重，
可以通過飲食調(diào)節(jié)或者運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后身體本身就比較弱，
不宜進(jìn)行太多的體力活動(dòng)，
所以要適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，避免持重，
不要搬抬重物，
以免造成腰部損傷或扭傷。
適當(dāng)休息，避免過度勞累。
充足的睡眠可以幫助孕婦恢復(fù)體力，
恢復(fù)肌肉的彈性。
孕婦產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，抵抗力也隨之下降，
對(duì)寒冷刺激的耐受力也下降。
腰部受寒會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，
血液循環(huán)不暢，將導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。
所以，要做好腰部的保暖。
夏季不可過分貪涼，
天氣寒冷時(shí)要注意添衣保暖。
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心溫馨提示，
在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，
對(duì)預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生是非常重要的，
人們要提高警惕。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
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