像產(chǎn)后抑郁癥這類疾病，
所以一旦發(fā)生之后，
就要及時(shí)的進(jìn)行治療，
同時(shí)要注意一些預(yù)防方法，
避免影響到新媽媽的日常生活，
那么如何避免產(chǎn)后抑郁癥呢，
漳州正興醫(yī)院新來福月子中心告訴你，
下面就一起來看一下吧。
>>>了解產(chǎn)后抑郁<<<
如何避免產(chǎn)后抑郁癥
1、女性自我調(diào)理：
在懷孕之后，女性不要認(rèn)為自己已經(jīng)成為了功臣。
應(yīng)該多看一些書籍，
讓自己了解更多的育兒知識，
比如是喂養(yǎng)孩子的方法，
洗澡和如何照看，
懂得小兒的生長規(guī)律等等，
避免自己妊娠后亂了手腳。
2、情緒調(diào)節(jié)：
在女性懷孕期間以及生產(chǎn)后，
丈夫的一言一行都是很重要的。
丈夫要多體諒妻子，
她們的內(nèi)心比較脆弱，
因此，丈夫要照顧她們，
注意情緒變化，安撫妻子。
3、堅(jiān)持運(yùn)動：
在懷孕期間，
女性一定要注意運(yùn)動。
但是要注意鍛煉的時(shí)間，
適合自己就可以。
這樣有助于提高心肺功能，
在分娩時(shí)和分娩后，
都有體力照顧孩子，
避免身體虛弱。
>>>如何避免產(chǎn)后抑郁<<<
