“瘦一點”

“還想再瘦一點”

許多女性都希望

自己的身材更纖瘦些

有人為追求捷徑

選擇服用減肥藥

以及一些助排便的產(chǎn)品

但一位31歲的劉女士

卻因此切除了結腸！

減肥茶→“排宿便養(yǎng)生法”

嚴重時26天沒排便

七年前，劉女士為愛減肥，結果喝完2盒減肥茶后，便開始便秘了。

為改善便秘，她在網(wǎng)上搜索各類助排便的“健康”產(chǎn)品。各式各樣的清腸酵素、網(wǎng)紅“小紅丸”膠囊輪換著吃，甚至加大用量，各類“偏方”、通便藥物也都嘗試了個遍，但便秘癥狀卻越來越嚴重，直到持續(xù)便秘近一個月后，劉女士這才到醫(yī)院就診。

△ 圖片來源于網(wǎng)絡

經(jīng)腸鏡檢查，劉女士的結腸已經(jīng)嚴重發(fā)黑病變，這也是導致便秘加重的主要原因。綜合病情，醫(yī)生為她進行了手術治療。

便秘看似是個小毛病，但放任不管就容易引起大問題。那日常生活中，我們該如何對付這種“千呼萬喚屎出來”的痛呢？

本期指導醫(yī)生

消化內科/ 蘇軍凱博士

蘇軍凱副主任醫(yī)師/醫(yī)學博士

經(jīng)歷：醫(yī)學博士、副教授、碩士生導師、福建省醫(yī)學會消化分會委員、福建省醫(yī)學會消化內鏡分會委員、福建省中西醫(yī)結合學會消化分會委員、漳州市醫(yī)學會消化內鏡分會副主任委員、漳州市醫(yī)學會消化分會副主任委員、漳州市醫(yī)學會肝病學會常委、從事臨床工作20多年，致力于消化內鏡微創(chuàng)診療的研究。獲國家發(fā)明專利3項，實用新型專利6項，軍隊醫(yī)療成果二等獎、福建省醫(yī)學科技三等獎、漳州市科技進步獎等成果6項，獲漳州市優(yōu)秀青年科技人才稱號。

專長：早期胃腸癌ESD剝切，膽胰疾病ERCP內鏡治療，賁門失馳緩POEM，肝硬化EVL，痔瘡套扎，內鏡減肥治療等；急性胰腺炎、消化道出血、腫瘤及慢性腹痛、便秘、腹瀉等診斷治療。

首先要搞清楚怎樣算是便秘

便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。

排便次數(shù)減少指每周排便少于3次。

排便困難包括排便費力、排便不盡感、排便費時、排出困難、需手法輔助排便。

如果上述幾點都有，且持續(xù)時間超過3個月，那肯定就屬于便秘了，如果持續(xù)6個月以上，一般為慢性便秘，建議及時到醫(yī)院就診。

便秘的危害

很多便秘患者自行服用網(wǎng)紅通便藥物或保健品，這種做法很不可?。【W(wǎng)上售賣的通便產(chǎn)品如酵素、小紅丸、清腸果等，大多數(shù)含有瀉藥成分，若長期濫用，腸道的神經(jīng)系統(tǒng)容易被破壞，引發(fā)更加嚴重的便秘，最后引起病變。

   如何改善便秘？

調整飲食結構

保證適量運動

運動可以增加腸道蠕動。散步、慢跑、爬山、太極拳、體操、瑜伽等都是愉悅心情、預防和改善便秘的好方法。

養(yǎng)成良好的排便習慣

建議在晨起和飯后2小時內嘗試排便，排便時集中注意力，不玩手機、不看報紙，減少外界因素的干擾，將排便時間控制在2-5分鐘之內。

如果以上這些方法都不能緩解便秘癥狀，就應及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)患者的個體情況，選擇藥物治療、精神心理治療或手術治療。