是的，如果你按照
這份24小時作死指南生活的話
真的要擔心下自己了！
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
正確姿勢：早餐是一天中最重要的一餐，要吃營養(yǎng)充足的早餐。雞蛋是早餐最正確的打開方式！“早起一個蛋，瘦身又健腦”。
正確姿勢：如果每坐1小時就起來5分鐘的話，可以阻止久坐帶來的傷害。
飯后一支煙，賽過活神仙，你已經(jīng)踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研討顯示，終身吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。
正確姿勢：不管是飯前還是飯后，還是盡量遠離煙草。
工作忙、學習忙、游戲忙，有點渴了，但也沒時間喝水，有尿意但感覺還可以忍一忍。當你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。而尿液長時間不能排泄，長期反復，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。
正確姿勢：飲水要少量多次,這樣既可及時保持身體水分的平衡，又不至于增加心臟和胃的負擔。不要等口渴時再喝水，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。切忌憋尿，不管有無尿意，都應增加排尿的次數(shù)，最科學的做法是每小時排一次尿。
